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前言 4
 
第1章    阿德勒心理學的基本理論～掌握基本為優先～
阿德勒心理學的全貌      16
阿德勒心理學的五大理論       20
培養勇氣～何謂勇氣？～       34
共同體感覺     38
阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 40
Column    阿爾弗雷德‧阿德勒的一生
 
第2章    自我的心理學～與自己的相處之道～
情感的任務和目的  48
什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結？    50
停止臆測～認知論與基本謬誤～    54
抽離不當臆測的三個方法       56
憤怒從何而來？      58
與其探討諸事不順的原因，不妨先從目的下手～目的論～  64
無時無刻傾聽內心的聲音       70
Column    當你自怨自艾的時候
何謂人生任務？      74
努力達成工作、交友、愛的任務吧        76
 
第3章    人際關係的心理學～與他人的相處之道～
了解自己人際關係現狀的檢測表    86
用三階段深入人際關係   88
六種改善人際關係的態度       90
擅長溝通的人的特徵～善於觀察～        92
擅長溝通的人的特徵～善於聆聽～        94
稱讚也會造成反效果      98
Column    培養自己引人注目的一面
Column   同情也會打擊勇氣
四種解決人際衝突的方法       104
適當的距離是改善人際關係的祕訣～課題的分離～      110
 
第4章    工作‧領導者的心理學～與工作的相處之道～
激發動機的方法      114
賞罰規範會造成的問題   116
說服對方的方法      118
提醒他人的三個目的      120
提醒他人的重點須知      124
在職場提醒部屬的要點   126
Column    如何處理嫉妒或羨慕的情緒
樂觀看待「關鍵時刻」   130
 
第5章    親子‧家庭關係的心理學～親子、家人之間的相處之道～
何謂生活型態？      134
打造生活型態的方法      138
手足關係造成的影響      142
父母的態度如何影響子女？   144
家中排行體現的性格差異       146
家中排行的性格特徵檢測       148
深入了解家中排行造成的手足特性        152
Column    什麼是理想的親子關係？
 
第6章    讓人生更圓滿的心理學～擁有勇氣與共同體感覺～
圓滿人生必備「激發勇氣」的能力        168
能激發勇氣的六個特徵   170
容易失去勇氣的六個特徵       172
激發對方勇氣的非語言溝通   174
激發勇氣的七種習慣      176
Column    當你垂頭喪氣時
如何面對失敗  180
失敗後該如何負責  182
如何對待造成失敗的人？       183
如何培養新習慣      184
Column    如何維持家人或職場的羈絆？～共同體與社會體～
勇氣和共同體感覺足以改變人生    188
阿德勒假定的共同體      190
 
附錄        夢的理論
後記         216
主要參考文獻
索引
 

序

　　「我不想再為工作和人際關係煩惱了！」
　　「我想更有自信一點！」
　　「如何才能讓自己更堅強？」

　　每當我在研討會、培訓課程或心理諮詢時，上述這些煩惱，都是熱門的討論話題。

　　現在已廣為人知的阿德勒心理學，正是可以有效解決這些煩惱的心理學。

　　它不只可以解決職場、朋友、家人等人際關係煩惱，也能徹底改變自己，是一帖可以讓你和身邊的人都能幸福美滿的良藥。

　　本書的解說方式，可以一次滿足初次接觸阿德勒心理學的人、已經讀過好幾本相關書籍卻不得要領的人，以及想更深入了解阿德勒心理學全貌的人。

　　本書有以下三個特徵。

　　1    利用圖說和插畫詳盡呈現阿德勒心理學全貌，並詳解各個理論在實務上的應用。
　　2    本書分為「自我」、「人際關係」、「工作‧領導」、「親子‧家庭關係」等獨立主題，讀者可直接跳讀自己需要的章節。
　　3    專業術語搭配具體實例，淺顯易懂。

　　「阿德勒心理學有好多艱深的詞彙和解釋，只看一遍根本看不懂。」
　　「不管讀幾次，都不太理解那些詞彙的含義和理論的概要。」

　　如果你有這種疑慮的話，不妨讀讀這本書吧。

　　＊

　　阿德勒說：「人類是描繪自己人生的畫家。」

　　我們都有改變人生的力量。

　　無論身處什麼環境、邂逅什麼人，即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……，我們也能抬頭挺胸，勇往直前。

　　阿德勒心理學，能大大幫助我們用自己的力量開拓人生。

　　這就是讓你，還有你身邊的所有人都能獲得幸福的地圖。你是不是有點心動，覺得「要是能得到這份地圖該有多好」呢？

　　我們每一個人，都是自己人生的主角。

　　學會阿德勒心理學的思考方式和生存之道，讓人生活得更輕快、更滿足吧！