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對於孕媽媽而言,你是在哪一刻真實得確定得感受到有一個小生命在自己的肚子裡? 有不少孕婦回答,是第1次感受到胎動的那一刻。 我深刻地記得,在懷大寶時,第1次感受到胎動的場景。 ... 孕4個月時,有天晚上躺在床上,忽然感覺肚子裡好像有一個氣泡冒了出來。我心中一愣,跟豆爸說:「我好像有胎動了」。緊接著,又一個氣泡冒出來,我趕緊讓豆爸貼在肚子上聽一聽。那兩個小小的氣泡讓我和豆爸激動了很久。 有人將胎動比喻成寶寶健康的指針,我非常贊同。作為生過兩個寶寶的媽媽,今天跟大家聊一聊「關於胎動的那些事兒」。 ... 胎動是什麼? 胎動(Fetal movement),是指胎兒在子宮腔里的活動衝擊到子宮壁的動作。胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁,這就是胎動。 大多數的媽媽會在懷孕的16~20周,第1次感受到胎動。而有過生育經歷的孕媽媽,通常會比沒有生育經歷的孕媽媽更早感受到胎動。 像豆媽就是如此。懷大寶時,將近5個月才意識到有胎動(實際發生肯定更早)。而懷二寶時,還不太到4個月就留意到了,這是經驗使然。 ... 當孕媽媽最初感受到胎動時,可能只是像肚子裡冒出一個泡,也有的孕媽媽說像是蝴蝶在扇動翅膀。總之,就是若有若無的感覺,需要孕媽媽細心地去發現。 但隨著胎兒的成長,胎動也會越來越強勁。 ... 掌握胎動規律 我自己更喜歡將胎動比喻成是「孩子傳遞給孕媽媽的密碼」。家長,特別是孕媽媽,要學會掌握胎動的規律,要學會破解這套「密碼」。 每個胎寶寶都有自己的生物鐘,白天晚上不同時間,胎動的次數也並不相同。 一般來講,胎兒在早晨活動的較少,中午之後逐漸增加,而到了晚上18:00~22:00,胎動會比較活躍。 大多數的胎兒是在媽媽吃完飯之後,胎動比較頻繁。這主要是因為孕媽媽吃飯後體內的血糖含量增加了,也可以理解為胎兒隨著媽媽吃飽喝足了,更加有力氣了。 相反的,如果孕媽媽肚子裡空空的,體內血糖含量會下降,而寶寶也會變得「老實」。 ... 這裡還要告訴大家一個小秘密,胎兒在不同的狀態下,所做出的胎動也是不同的。 當胎寶寶清醒時,胎兒會做全身性和各部位的運動。比如肢體運動、脊椎屈伸運動等。我們在網絡上經常看到一些孕媽媽分享胎兒在肚中拳打腳踢的場面,這一般就是胎寶寶清醒時產生的。 胎寶寶處於不完全睡眠狀態時,胎兒會出現各種不自主的運動,比如手腳運動、翻滾等。這時候,寶寶的心跳也會有加速的狀況,也更容易受到外來的刺激。 胎寶寶處於完全睡眠狀態時,對於外界的聲音或刺激,都沒有明顯反應,因而不容易被吵醒。這個時候,也幾乎是沒有胎動產生的。 ... 要注意,以上是一般情況下胎動的規律,並不是每一個胎兒都是同樣的。世界上沒有兩片相同的樹葉,每個胎寶寶也都有自己的特點。這就需要孕媽媽注意觀察自己胎兒的狀況,掌握胎動的規律,破解自己孩子的「密碼」。 ... 自測胎動的方法 除了在醫院運用超聲波或者是胎心監測儀進行胎心監測之外,建議孕媽媽們也要掌握自己測胎動的方法。下面,介紹兩種自測胎動的方法。 第1種方法: 孕媽媽可以找一個比較空閒的時間測胎動,一般建議是在晚餐之後,因為這個時候胎動比較頻繁。 媽媽可以在床上左側臥,記錄下,寶寶發生10次胎動,總共所需的時間。小於120分鐘,說明胎動次數沒有異常。 如果孕媽媽沒有感覺到胎動,或者10次胎動所需總時長大於2小時,應該儘快找醫生做一下排查。 ... 第2種方法: 孕媽媽每天在早上、中午和晚上,分別利用一個小時的時間測試胎動。如果每小時胎動少於3次,表示胎兒可能存在異常,也要引起注意,最好找醫生檢查。 ... 關注3種異常胎動 胎動是胎兒健康的「晴雨表」,孕媽媽和準爸爸平時要多關注胎動的狀況,尤其是出現以下三種異常狀況時,一定要引起警覺。 1、胎動明顯減少 一般而言,孕媽媽在觀察胎動一段時間後,就會掌握胎動的規律。如果發現胎兒的胎動相較平時明顯減少,那就要引起警覺。 正常來說,胎兒每24小時胎動次數約為30-40次。如果胎兒12小時胎動少於20次,即為異常;少於10次,則表明胎兒有危險,在子宮內有缺氧現象。 因此,胎動次數明顯減少甚至停止,是胎兒在宮內重度窒息的信號。 但有時候,這也可能是因為孕媽媽的身體產生變化導致的。比如,如果孕媽媽的體溫超過38攝氏度的話,就會導致胎盤子宮的血流量減少,而胎兒的胎動也會減少。 但不管怎麼說,如果胎動明顯減少了,孕媽媽都應該引起警覺,及時到醫院進行排查。 在平時,孕媽媽也要注意好好休息,注意增減衣物,避免感冒發燒等狀況的出現。 ... 2、胎動劇烈增加,隨後慢慢減少。 導致這一類狀況發生的原因可能是胎兒缺氧,但也有可能是胎寶寶受到了外界刺激,高血壓以及強烈的噪聲等等。 如果出現這種狀況,孕媽媽第一是要定期去醫院做檢查。排除宮內缺氧的狀況之後,媽媽也要注意讓自己儘量待在比較寧靜平和的環境當中,同時,讓自己的情緒比較平穩。 ... 3、急促的胎動後,突然停止 這一種跟第2種又是不同的,重點在於胎兒的胎動突然停止了,這往往是因為胎寶寶的臍帶繞到頸部引起缺氧和窒息。 如果遇到這種狀況,孕媽媽一定要第一時間趕到醫院去檢查。 就曾經有孕媽媽沒有關注到這個重要信號,在拖延幾天之後,發現口臭,全身疲乏無力時,才去醫院檢查。結果發現已經失去了寶寶,後悔不已。 豆媽逗娃寄語: 雖然胎寶寶在媽媽肚子中看不見也不能說話,但是他們卻用胎動種特殊的語言來跟媽媽交流。媽媽和準爸爸要重視監測胎動,學會破解小寶寶的特殊密碼。 如果我的文章對您有幫助,關注、評論、點讚、轉發、收藏都是對我的鼓勵,謝謝! 【本文圖片部分來源於網絡,侵立刪】 我是「豆媽逗娃」,國家二級心理諮詢師,曾經的教書匠和班主任,多平臺簽約作者。一個走過南闖過北,努力探索人生和世界可能性,超有煙火氣的倆娃媽。

 

 

內容簡介

日本暢銷34刷!亞馬遜4顆星高評價★★★★
艱深理論&專有名詞放一邊,照著本書輕鬆成為優秀領導!

  一個從小就開始逃避「領導」工作的人,在25歲那年被任命為領導,起初也是依樣畫葫蘆,但是逐漸摸索出自己的理論和統整部下情緒,竟然開始有意外的變化!?

  這本書要告訴你~
  不要再說你不適合當領導!
  不要在乎天份、經驗和成績了!
  從現在開始,打造自己的團隊,沒有一個人敢說「你不適合!」

  ◯老是說著以前英勇事蹟的主管……
  事實上:沒人在意你的顯赫實績
  →領導者在員工時代的顯赫功績幾乎沒有意義。比起你自己的事,部下更在乎的是「自己的未來」會怎麼樣。具體來說,像是關心領導者接下來要去挑戰什麼。因為他們會想去判斷,會不會把接下來的挑戰交給自己。

  ◯「想讓你們有所成長!」這句話,意外的是禁語!?
  事實上:這正是你被部下瞧不起的理由
  →領導者說著想讓部下怎樣怎樣之前,要先說說自己想怎麼做,也就是要先講述「未來預想圖」。不是讓部下成長,要想成是藉由將部下捲入你的挑戰中,一邊勉強他一邊來使他成長的。

  ◯總是喜歡用艱澀的詞彙來敘述事情
  事實上:請用國中生也聽得懂的話來說
  →可能意思無法傳達,還會被認為是在「裝模作樣」而讓人感到不爽。難以理解的詞彙會傷害到對方的自尊心,甚至會有被討厭的風險。越是認為自己擅於工作的人越要特別注意。

  ◯「請各位確實貫徹基本行動!」原來是NG的話!?
  事實上:只是將主詞改成WE,就能產生出「一體感」
  →主詞改成WE,團隊氣氛就會產生出一體感,相當不可思議。絕無不去運用的道理。在持續這麼做的期間,就會發現連部下的主詞都變成了WE。這麼一來,團隊的一體感就會更加提升。這個法則不僅可以用在公司內部,也可以用在經商上。

  ◯上司跟前輩沒走,怎麼可能離開!下班時間遙遙無期……
  事實上:到公司的同時宣告下班時間
  →方法就是每個人都把「預告的下班時間」公布在辦公室。做法極為簡單。重點在於每週回顧結果。只要得知了在宣告時間內回家會得到適當的評價的話,對於早點回家的抗拒就會消失。

  ◯「喔~這樣啊!那不是很好嗎?恭喜你。」說完立刻出局的上司
  事實上:不是「恭喜你」,要說「謝謝你」
  →當部下成功完成領導者所委任的工作時,希望盡你所能地去表達感謝的心情。就像戰國武將會用領土當作禮物,以此感謝活躍的家臣。

  就從這裡開始吧!即便只有一項也好,請試著從這些理論中找出想要挑戰看看的內容吧!希望這本書若能成為提升各位領導能力的『教練』。

本書特色

  ●第1章 領導不需要「天分」
  ◯空有氣勢,部下根本不甩你!
  ◯別光想著讓部下成長,領導要先規劃未來藍圖,才是最重要的!
  →掌握要領跟訣竅後,「天分」根本無所謂!

  ●第2章 成為優秀領導者的「最短距離步法」
  ◯剛開始一個月先閒聊、閒聊,再閒聊!擄獲人心就靠這時候。
  ◯乾脆且直接的讚美與責罵。責備是有規則的。斥責僅限於事,絕對不能批評「能力」、「人格」。
  →成為人人口中的優秀領導,指日可待!

  ●第3章 消滅沒完沒了的加班!「最快速的做事結構」
  ◯要有「有得必有失」的覺悟,不可能「魚與熊掌兼得」。
  ◯給予部下在「容許的時間內偷懶」,同時訂出偷懶規範。
  →減少業務量的不二法門!

  ●第4章 提升部下幹勁!「目標設定的安排」
  ◯目標不是義務!部下期待的是超越目標之後的事情。
  ◯準備好讓部下蛻變的機會,使之成為幹勁泉源。
  →活用「心理效果」,讓部下全力以赴!

  ●第5章 不管是什麼狀況,都一定會「達成目標的策畫」
  ◯第一天就說出達標日,目標定會達成。
  ◯領導者確實傳出「雀躍」的情緒,為職場帶來氣勢。
  →大聲吼叫、施加壓力已經過時了!將「雀躍」傳遞出去吧!

  ●第6章 提升團隊的力量!「委任部下的精隨」
  ◯抱持著「自己做比較快!」,那就等著過勞吧!
  ◯選定參謀,為自己在職場上的變革投下一枚生力軍!
  →領導的話比你想像中來得有份量,讓部下獲得認同感,進而採取行動吧!

  ●第7章 一個失誤就致命!「風險預防法」
  ◯讓部下有種「主管隨時在盯著我的感覺」
  ◯『根據每個人不同,可能會不想談論的敏感話題』離遠一點才是聰明的選擇。
  →職場滿是「誘惑」,所以領導者要發揮抑制力!

  ●第8章 讓新人變成一流人才,「培育的精粹」
  ◯只有做到「超越」期待,才第一次能感動對方,正是有這樣的法則。
  ◯一個人的徹底度,可以僅由兩點確認來得知。
  第一個是「已經考慮過所有的方法了嗎?」
  第二個則是「不顧他人眼光地行動過了嗎?」,可由這兩點來檢測。
  →務必要在進入公司的三年內,教會部下「徹底的基準」吧!
 
 

作者介紹

作者簡介

伊庭 正康 (Masayasu Iba)


  製作出「誰都能大賣的感動業務形式」顧問。1991年進入Recruit集團,雖然曾經很怕生、避免成為領導者,但自被拔擢為領導者後便發憤圖強。歷任業務部長、關聯企業(股)From A Career代表取締役,事業成倍擴展。在求人事業方面,在員工和經理兩部門4次被表揚為年第一(日本第一),累計獲得了40次以上的表揚。2011年設立了(股)Rasisa Lab,提供即便不依靠資質也能創造出「誰都能大賣的業務形式」的諮詢,以及對業務人員和領導者的訓練。獨特且具實踐性的各種論點大獲好評,藉此機會,伊庭個人的進修課程也攀升到了一年260次。以日經Business Associe為首,獲得多數媒體的介紹。近來著作有《將覺悟世代變成即戰力的五個精髓》(Magazine House)、《讓世上再沒有不擅長的人》(中經出版)、《能夠讓壓力成為夥伴之人的50種方法》(三笠書房)、《絕對不加班的人,工作時間縮短術》(明日香出版社)及
其他。

  (股)Rasisa Lab
  www.rasisalab.com
 
 

目錄

序章3
「沒有自信當領導者」的我,為了做出成果/ 領導者會因理論改變

第1章 領導者不需要「天分」 21
比起「英勇事蹟」,更需要「未來預想圖」22
沒人在意你的顯赫實績/說著「想讓部下成長」的領導者,被部下瞧不起的理由
「改變對方」之前,先「改變自己」26
來自中國幹練店長的教訓/ 往往容易被遺忘的理所當然法則
不強求「氣勢」,拿出「真心」30
用便當擄獲人心的『草食系領導者』教訓/一的形式比一百的氣勢更重要
「淺顯易懂」比「用詞犀利」更加重要34
不說片假名詞彙的『前饒舌歌手經理』教訓/ 用國中生也聽得懂的話來說
「為了某個人」而不是「為了自家公司」 38
僅用五分鐘就激勵了部下的﹃怕生經理﹄教訓/
不是 「麻煩你 」而是 「拜託你 」
擅長工作的他被解任領導者的理由  42
說 「我的部下無能 」會被人拋棄/
如果決定要成為領導者,首先要重新設定 「自己的常識 」

第2章 成為優秀領導者的 「最短距離的步法 」 47
超快速消融 「部下的警戒心 」 48
年輕有為的領導者必定會落入的陷阱/
決戰為期一個月, 「閒聊 」再 「閒聊 」
攫獲人心的 「讚美法 」與 「責備法 」 52
優秀的領導者會說出 「喜歡 」/優秀的領導者會乾脆地責備
用 「決定性台詞 」打造自己的品牌  56
部下尋求著領導者的一貫性/製作深入人心 「決定性台詞 」的方法
為了總是 「走在前頭 」 60
平常的話每天都做得到? 磨練做決定能力的鍛鍊/
要 「捨棄 」的話,要盡早決定
只有優秀領導者才知道的 「魔法主詞 」  64
只是將主詞改成WE,就能產生出 「一體感 」/
若是加上THEY的話,就能讓團隊產生 「榮譽感 」
不要用 「建議 」,用 「提問 」來啟動部下 68
因為給了建議所以被部下討厭/優秀的領導者會高明地分別運用兩種問題
打破部下極限的 「提問力 」 72
將部下從 「被囚禁的泥沼 」邀請到 「寬廣的大海 」/
領導者的一句話,將部下邀請到 「寬廣的大海 」
只要這麼做就能讓 「領導者的器量 」變大 76
器量的大小是由 「解釋 」來決定/用 「正面解釋 」來翻譯的訣竅

第3章 消滅沒完沒了的加班! 「最快速的做事結構 」 81
努力依存症會縮短有效期限 82
正是現在,要對自己的 「有效期限 」更敏感一些/
製造出 「不努力也無妨 」的結構
讓集中力到達MAX的 「期限效果 」  86
提高每天集中力的手法/創造集中力的高峰
超越PDCA的 「單純實驗 」循環  90
PDCA會妨礙新的挑戰/去 「製造 」資料的想法
消除業務量肥胖, 「瘦身思考法 」 94
注意到資訊發送的無益/增加 「一項 」要做的事,就要捨棄 「一項 」東西
斬斷讓人難以回家的氣氛, 「宣告下班時間 」 98
到公司的同時宣告下班時間/對於還是無法早點回去的人,進行指導
有意的 「偷懶時間 」會減少加班  102
積少成加班/對 「雞毛蒜皮小事 」堅持的態度,會成為領導者激烈的訊息

第4章 提升部下的幹勁! 「目標設定的安排 」 107
 「勝者為王 」的想法會磨耗部下 108
口口聲聲說著 「義務 」的領導者之罪/
開始談論起 「數字 」之後的事的領導者們
幹勁只存在 「決定目標 」的人身上112
把『分派』目標掛在嘴上的領導者之罪/
讓部下擁有幹勁的 「設定目標 」方法
「未達成者的存在 」是提升團隊幹勁的關鍵 116
將 「死心 」轉變成 「不甘心 」的魔術數字是70%/
區分達成者與未達成者
給無可救藥的部下 「溫柔的選擇 」 120
所謂的 「無可救藥的部下 」是?/用 「目標選項 」來燃起部下的熱情
以愛之名 「指出缺點 」 124
以能夠測量的事物為目標/對努力過的員工告知未達成目標的意義
用 「神轎效應 」來預防偷懶 128
職場就是個會讓人偷懶的環境/為達成目標加保 「保險 」的想法
感動只存在於就算 「截止前一秒 」也都不放棄的態度中 132
教導部下 「正確的失敗方式 」/先搞清楚最糟的失敗方式

第5章 不管是什麼狀況,都一定會 「達成目標的策畫 」 137
第一天就宣告 「達成日期 」的話必定會達成 138
讓 「反推思考 」紮根於團隊內/也把 「反推思考 」安裝在部下身上
「破天荒的覺悟 」造就常勝軍 142
誰都做得到的 「破天荒 」表現法/用 「破天荒 」讓部下沉醉
只要設定好 「KPI 」,就算默不作聲也能達成目標 146
厲害的領導者會注目在 「機會損失 」上/優秀領導者執著於 「事實 」的理由
預先做好 「一口氣逆轉 」的準備  150
懷有許多逆轉的選項/不可染指的禁忌
領導者的一句話創造出團隊 「氣勢 」 154
不要 「聽任自然 」/讓 「雀躍 」傳染出去

第6章 提升團隊的力量!「委任部下的精髓 」  159
「自己做比較快 」,會讓領導者自取滅亡 160
因為 「執著 」於此而自掘墳墓/
  「用心養育的孩子,不管別人說什麼都可愛 」的法則
想讓反抗的人安靜的話,就設置個 「參謀 」吧 164
假如水戶黃門身邊沒有 「阿助、阿格 」的話……/選擇參謀的基準
你有將 「手槍 」交給部下嗎?  168
告訴他你所交付工作的 「沉重感 」/難以交出手槍的公司的情況
 「委任後的不安 」,運用機制來冷靜地克服 172
名為例會的冷靜系統/擁有收集部下真心話的系統
讓部下加溫(認真)起來的 「指導 」是? 176
不給 「答案 」,去創造 「答案 」/
選出 「高品質的問題 」,就可以預防再次發生
成為能贏得 「高評價 」的領袖 180
不是 「恭喜你 」,要說 「謝謝你 」/
用高評價的 「人事考核 」當成禮物/就結果來說,你的評價也會提升

第7章 一個失誤就會致命! 「風險預防法 」 185
只有嚴格沒辦法消除歪風 186
職場充滿了誘惑/最大的抑制力是冷不防地『溫柔』
不正當行為和天氣都是可預測的(看出預兆) 190
不正當行為不會突然出現/ 「公私不分 」警報/
 「惡魔時區 」警報/ 「形跡可疑 」警報/ 「自我表現慾 」警報
對 「容易感到挫折 」的人,各站皆停! …194
出現精神疾病的團隊是被詛咒了嗎?/去思考 「還有這種做法啊! 」
對 「似乎會燃燒殆盡的人 」,給予 「想努力也沒辦法努力的安排 」 198
用輕型車出賽的人們/創造出即使想努力也無法努力的狀態
先釐清辦公室騷擾的界線 202
如果是部下就可以只當成是玩笑,但若是領導者則有可能沒命/
從騷擾的罪行中保全己身的訣竅
越是優秀的領導者,越想讓 「抱怨 」增加的理由 206
讓 「抱怨 」降至零的危險/增加客訴的方法
用 「三步驟報告 」來強化應對緊急情況 …210
要求 「正確度 」的領導者,不擅應對緊急情況/
緊急時的報告要採取三個步驟

第8章 讓新人變成一流人才, 「培育的精粹 」 215
先教會新人讓 「良性循環 」不斷運作的方法 216
只被教導業務 「做法 」之人的悲劇/先掌握好會吸引機會的 「良性循環 」
教導他成為 「被信賴的人 」的精粹 220
比什麼都重要的,是教會他自我坦承/
教會他對對方的 「不 」表達關心(去傾聽)/不要把 「堅持 」強加於人
教導他 「讓人感動 」的精粹 224
告訴他作為感動前提的主詞/告訴他讓人感動的精髓,就是 「超越 」期待
安裝 「徹底執行的基準 」 228
教會他 「不做 」的果敢/告訴他們專家 「徹底的基準 」
教會他 「把成果變成大家的寶物 」 232
先教導他 「共享資訊 」/告訴他培養 「重現性高的Know-how 」的方法
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864011681
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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